又是一年高考时,在紧张的复习之外，考生还应该注意什么？考前紧张失眠怎么办？考试当天一旦有突发状况，应该如何应对？还有什么其他注意事项？郑州北大青鸟软件学院整理一些注意事项，提前知道，避免出现不必要的错误！

1、冲刺阶段应该注意哪些？

起床后，放松精神,信心满满进入学习状态

每日至少保障20分钟的午休时间，适当的做轻度体育运动

考前两天模拟高考，熟悉高考时间和任务。

保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃过量生冷食物。

要注意保护好眼睛。

2、冲刺饮食注意哪些？

三大规律：平很膳食   清洁卫生   规律饮食

八项注意：饮食多样化   食量要适中  清淡少刺激   新鲜避剩食  荤食巧搭配  酸甜勤变换  常规戒猎奇   早晚合理餐

3、考前紧张怎么办？

调整生物钟 按考试时间时段起床休息

中午后忌喝茶和咖啡

适当锻炼可缓解 紧张感  调整睡眠

家长/老师： 避免过分激励  用轻松语言安抚

从来没有吃过安眠药的考生 ，高考前一天则不建议服用。

高考勿忘十件事

1、考前调整作息时间和身心状态

2、考试时带好准考证和身份证

3、做好出行安排  避免延误考试

4、答题前准确填写姓名、准考证号、贴条形码

5、在答题卡指定位置作答

6、选择题用2B铅笔  非选择题用黑色笔

7、保持答题卡清晰   禁用涂改液等

8、交卷出场时间不得早出结束前30分钟

9、准考证号和密码  应妥善保管

10、切勿相信所谓的“高考试卷   答案”  不可作弊

郑州北大青鸟软件学院祝：广大考生能够考出好成绩，实现自己的大学梦！加油！加油！加油！

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